V I L A

V I L A

Så oerhört viktigt! Vilodagarna. Dagarna då musklerna bara får växa i lugn och ro. Äta bra och det viktigaste, S O V A bra! Det sistnämnda gjorde dock inte jag inatt. Att jobba kvällskift och sedan ett morgonskift följande dag är inte det bästa för kroppen. För speedad när manRead More »

by · in Hälsa, Mammaliv, Veckoschema · 0 Comments

Benpass

Benpass

Benpass idag. Var inte sådär hemskt på det till först. Kände mig lite halv imorse, som om nån flunssa skulle vara på gång. Eller ja, så har det ju känts länge nu. Men har tydligen tillräckligt bra immunförsvar ännu som blockerar bort det. Många i närheten som däckar under avRead More »

Ni har väl inte missat?

Ni har väl inte missat?

Ni har väl inte missat att nästa års “Väriestejouksu” (colourrun) har kommit ut med städerna för nästa år? Anmäler man sig före 11.11 i år, är det inte bara billigare utan du får också ett par saker med på köpet. Det ni? Jag kommer att anmäla mig snart och fickRead More »

by · in Annan träning, Familj, Hälsa, Löpning, Tips, Utmaning · 0 Comments

Bra pass hemma

Bra pass hemma

Försöker tänka på bensinkostnaderna och gör två av mina styrkepass hemma under veckan. Så allt som allt blir det 3 pass som görs hemifrån (två styrke plus löpningen) och 3 pass som görs på mitt gym (två styrke samt bodybalance) i Vasa, brändö. Rätt bra upplägg. Utnyttjar två fina toppenställenRead More »

by · in Hälsa, Styrketräning, Tips, Utmaning, Viktkontroll · 1 Comment

Proteinplättar

Proteinplättar

Sonen önskade plättar idag till kvällsmål. Bestämde mig för lite mer proteinrika. Gjorde upp enligt det vanliga receptet först: 3 ägg 3,5 dl mjöl 9 dl mjölk 1 tsk salt Äggen hade vi exakt tre stycken från egna hönshuset. Men de äggen är stora, så förhållandet blir lite annat. MjöletRead More »

Obehaglig morgon men bra avslut

Obehaglig morgon men bra avslut

Vaknade tidigt imorse av att en katt skrapade på terassdörren och ville ut. Fick snällt stiga upp, för ingen kan sova vidare så länge den envisa katten ska ut. Då jag steg upp tyckte jag det snurrade lite extra i skallen på mig men eftersom jag alltid har lågt blodtryckRead More »

by · in Familj, Hälsa, Mammaliv, Sjukor, Styrketräning · 0 Comments

Oväderslöpningen

Oväderslöpningen

Steg upp 6 imorse och kom hem från jobbet vid 15.30. Ni kan ju tänka er min ovilja att köra en löparrunda efter det. Men löpning står på schemat och måste då bli av! Åt middag med familjen när jag kom hem och sa till dottern att hon får följaRead More »

by · in Familj, Hälsa, Löpning, Mammaliv, Utmaning, Veckoschema · 2 Comments

Utdragen cheatday

Utdragen cheatday

Så kom jag till en point igen där jag började känna mig rätt så nöjd med mig själv. Och det ledde ju till att jag började slappna av. Och vad leder det till? Jo, att jag börjar återgå till vanliga traditioner… Det började med en hamburgare på onsdagkväll när vi varRead More »

Tips att komma igång?

Tips att komma igång?

Svårt att komma igång på riktigt? För det första: Döm dig inte så hårt! Börja med små steg och så märker du att ju längre du kommer, ju mer framgångar du skördar, desto lättare är det att hålla igång. Desto ivrigare är du att fortsätta. Styrketräning bäst ifall du villRead More »

by · in Hälsa, Styrketräning, Tips, Utmaning, Veckoschema · 0 Comments

Förändring i träningschemat

Efter förra veckans vilovecka har jag nu då satt igång igen på allvar. Ville förändra ett par saker efter förra upplägget och det passade ju bra nu då. Kör nu 4-split. Dvs jag delar in kroppen i 4 pass under veckan. Rygg och biceps idag. Axlar och mage imorgon. BenRead More »

by · in Hälsa, Recept, Styrketräning, Tips, Veckoschema · 0 Comments