Har lidit av ryggproblem nu en längre tid, eller rent av hela hösten, men det har varit som värst nu under ett par veckor. Min man har också haft väldiga problem med ryggen och en fysioterapeut visade honom hur problemen skulle lätta. Nämligen mha att stretcha baklåren. Slarvar alltid med stretchingen, tyvärr, men har nu i två dagar stretchat och jag märker redan framsteg i ryggproblemet!

Lägg upp ena benet på en stol, soffa eller liknande. Håll benet lite böjt och luta dig framåt. Kom ihåg att hålla ryggen rak. Stretcha en god stund och byt sedan ben. Jag behöver inte luta mig många cent framåt innan jag känner av något, och då är jag annars väldigt vig.